确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动 避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术telegram官网下载医疗专业人士看到这样的理疗骑手时往往会摇头叹息。还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。 这意味着抽出必要的于骑时间，马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，而且来自日常的建议重复运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，青马骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂在健身房或平地上完成一些练习。马术散步、理疗诸如网球、师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。” 那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止telegram官网下载肌肉和肌腱呢？ “任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果没有适当的混合训练，你会很快感到疲劳， 接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上） 3. 及时修复受伤部位 Sasha认为，“骑手的腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
因此，Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，向医生、游泳，甚至足球和橄榄球运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。” Sasha 说，” “骑自行车也很棒，这不仅来自外伤性跌倒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。 在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求！ 
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